дела сердешные

[Василич+]

Из личного опыта.
В детстве, примерно в 12 лет, я стал испытывать режущие боли в груди.

Родители повели меня к врачам. Врачи поставили мне диагноз типа "порок сердца". И назначили уколы, десятидневный курс.

Как раз в это время я читал книжку "Выбираю бег" (автора не помню). Там описывались чудесные истории исцеления с помощью бега.
"Не буду ходить на уколы", - решил я, - "лучше бегом займусь, сердце буду укреплять."

Жили мы тогда в Якутии, дело было в разгар зимы.

Сейчас до сих пор не могу понять, как я, двенадцатилетним пацаном, поднимал себя рано утром, когда родители ещё спали, выходил на улицу, одевал лыжи, и уходил на лыжах в темноту, в крепкий 40-50-ти градусный мороз!
Каждое утро, в течении месяца, я пересекал реку Алдан (а в районе посёлка его ширина составляла 2 км.!), на той стороне несколько раз скатывался с горки, и возвращался назад. Не бегал только, когда мороз опускался за минус пятьдесят.
А потом собирался, и шёл в школу!

Однажды за мной погнались волки, я слышал их по приближающемуся вою.
После этого бег на лыжах я прекратил.

Но и этот месяц бега дал свои результаты: боли в груди прекратились, чуствовать стал себя прекрасно. Кроме того, стал прыгать выше всех в классе, чем снискал уважение девчонки, в которую был влюблён.
Ну, а самое главное, бегом я продолжил заниматься, и занимаюсь им всю жизнь.

Продолжение следует...

[Василич+]

Дальше бегом занимался не систематически-когда больше, когда меньше. По-настоящему плотно - пока учился, 4 года, в Тюмени. Бегал и в мороз, и в дождь. Любил гоняться за городскими автобусами: пассажиры на задней площадке удивлялись, а мне было смешно.

С переездом в Екатеринбург занятия опять стали нестабильными - учёба, армия, опять учёба - всё это сбивало с ритма. Но, тем не менее, раз несколько в месяц бегал всегда.

После сорока началась аритмия. Чтобы её убрать, усилил занятия, но становилось только хуже. Бегал только тогда, когда аритмия, по непонятным мне причинам, исчезала.
Пришлось задуматься, в чём дело. Сходил к врачам, нашли какую-то недостаточность какого-то клапана. Это, говорят, возрастное.

Неужели с бегом кончено? Этот вариант меня абсолютно не устраивал, так как знаю, насколько лучше чувствуешь себя после бега. Да и вообще-даже и не мыслю жизнь без бега!
Начал примечать, когда аритмия возникает, а когда исчезает. Периодически бегал.

Наблюдения вёл около трёх лет, и в какой-то момент заподозрил в возникновении аритмии инфекцию. Никаких анализов не сдавал, просто вычитал где-то, что самая распространённая инфекция, о которой люди и не знают даже-герпес.

Пропил курс ацикловира...

Тьфу-тьфу- аритмии нет уже с весны 2013 года!
С августа 2013 года снова стал активно заниматься бегом. Тем более, этому способствовал переход на здоровый образ жизни.

Ежедневный обязательный минимум: 15 минут бега, 30 мин. турник, отжимания, гантели, эспандер. 5 мин. - контрастный душ, 10 мин.-различные самомассажи. Итого час в день на здоровье.
Так хорошо, как сейчас, не чувствовал себя примерно лет пятнадцать, а то и больше!

Чего и вам желаю!

[ДЕН]

Ну Василич молодееец!!! Респект тебе и уважение!!! Многим с тебя пример брать нужно!!!

[ДЕН]

Я тоже сам себя вылечил от хронического тонзилита и периодической ангины. Прорубь и бег это самых лучший рецепт!!! Начал заниматься закаливанием в 2006 году, с тех пор забыл про всякие болячки. Бегаю постоянно, на работе норматив на 1 км сдаю на отлично. ;) Могу в поле загнать воробья если надо. :lol: :lol: :lol:

[Василич+]

Могу в поле загнать воробья если надо

Да уж, твоё здоровье у меня перед глазами постоянно стоит. Тогда я завидовал белой завистью. Сейчас сам подтягиваюсь 8-)

[urman]

[Василич+]

В период отпуска (а отпуск у меня большой ) плотно занялся здоровьем, хотя поддерживал форму и зимой.
Сейчас чередую: день 30-минутная пробежка, день силовые упражнения. Затем растяжка. Затем контрастный душ. Чувствую себя на двадцать пять.

Недавно наткнулся на замечательную книгу: Джефри Лайф, "План жизни". Мужик занялся собой в 59 лет. Через несколько месяцев занятий выглядел так:



Нашёл эту книгу в интернете, вот ссылка. Советую почитать-вдохновляет.

[Василич+]

Ба! Сегодня исполняется ровно два года, как я поссорился с алкоголем! (отметить это, что ли? )
Поссорился волевым усилием, и нисколько не жалею. Год назад плотно занялся спортом: день бег, день силовые упражнения. Сердце работает как швейцарские часы, остальные системы организма-тоже.
Интересен факт: год назад поставили диагноз "сердечная недостаточность". Месяц назад приезжал врач из Х-Мансийска, по совету нашего кардиолога сходил к нему на приём.
"Знаете, я Вам не нужен"-сказал светило, посмотрев мою свежую кардиограмму.

Вот такие дела.

[Anatolich]

Поздравляю от души. Тем не менее пройдите кардиограмму еще раз в другом месте. Еще лучше УЗИ.
С алкоголем понятно, а курить давно бросили?
PS.если светило приезжало из ханты -мансийска, то не факт чем и как оно светило. не просто так треплюсь а есть некоторый опыт

[Василич+]

Тем не менее пройдите кардиограмму еще раз в другом месте. Еще лучше УЗИ

УЗи проходил тоже. Думаю, смысла нет повторно проходить-по ощущениям чувствую, что сердце другое стало.

Курить пока не бросил- не всё сразу. Пока перехожу на электронную: что бы там не говорили по ящику, электронная-компромисс.

[Anatolich]

я бросил курить февраль 2012 .Думаю что в если б не бросил то и не дожил.Полгода харкал серой грязью.
Пободрел однозначно.
А вот с алкоголем завязывать мне доктор запретил, когда 20 лет назад мне аортальный клапан заменил на искусственный.
Сказал пить надо регулярно , но немного.
Бывали времена что и забывал где сердце находится.И сейчас иногда молодым не уступаю

[Василич+]

Летом сломал ребро, и спортивные занятия пошли наперекосяк: сначала ждал, когда ребро заживёт, потом гости, хоз.дела, выход из отпуска.
Почуствовал, что начинают сказываться годы. Приуныл даже.

Но в конце сентября сумел организоваться, возобновил занятия по старой схеме: день бега, день силовые упражнения. Воскресенье- выходной.

И вот, последние несколько дней, чувствую себя на высоте. Возраста-как не бывало.

Занимайтесь спортом, мужики. Не давайте себя затянуть ежедневной рутине.